女人贫血不要愁，常吃以下几种蔬菜，补充气血，面色红润显年轻！

【1】芝麻叶中的维生素和微量元素可以促进人体的新陈代谢，延缓衰老并改善健康状况。芝麻叶富含铁，铁是人类造血的原料之一，也是女性经期的好食物。

【2】甘蔗含有很多微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等，其中铁含量最高，最高可达9毫克。因此，它被称为“补血果”。

【3】南瓜中也有“钴”和“锌”。 “钴”是血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟的红细胞的功能，后者是补血的重要原料。

【4】樱桃。水果中的铁含量通常不高，但樱桃是“例外”。许多水果中的铁含量较高。如果想吃水果并想补充铁，可以选择吃樱桃。