大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美的女性，推荐吃3种食物，美白肌肤，缓解痛经，清理子宫垃圾
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
李子
夏季容易食欲不振，遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子，它可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门冬素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养，但是李子也伤人，不宜多吃。
鱼腥草
鱼腥草是一种生命力顽强的野生植物，能够达到抗辐射的效果，适当补充一些鱼腥草，可以提高人体的抵抗能力。鱼腥草可以滋阴补气，排毒养颜的功效，还含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好鱼腥草，还可以调理月经，清理子宫垃圾，缓解痛经。