中年人可常吃以下食物，排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力
1、石榴
红石榴虽然是一种味道甘甜的水果，但它也含有一定数量的果酸，人们使用它以后，能促进唾液，胃液等消化液分泌，而且能保护胃肠黏膜，减少刺激性物质，经常食用能让人们胃口大开，也能提高人类肠胃的消化功能。适当吃一些，补充身体营养，可以排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力。
2.枇杷
枇杷里面富含大量的果酸、果糖、水分、碳水化合物、烟酸以及维生素等成分，因此经常吃枇杷可以帮助我们有效的清理体内垃圾，还可以将肺部的毒素以及粉尘等物质充分的排出体外。同时对皮肤也有很好的保养作用，可以排毒润肤，抗衰老，让皮肤变得更细腻，很好的呵护身体。
3.芦笋
芦笋是少数能帮助你的肝脏和毒素说再见的超级食物之一，我们都知道肝脏在解毒和减肥方面有十分重要的位置。芦笋还是一种低热量、高营养价值的蔬菜，还是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏清洁被我们吸收的毒素，可以排毒润肠，能让你拥有良好的睡眠和免疫功能，也能够促进人体新陈代谢，还有降低降脂的作用。
