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很多人都说湿气是百病之源，在现实生活当中有越来越多的人遭受到了湿气过重的困扰，其实如果长期这样下去，也会使得我们身体的各个器官遭受到极大的损伤，对于身体健康也是极为不利的。
其实之所以会出现湿气过重的问题和我们日常生活当中饮食和作息不规律有着密不可分的关系。从而致使我们出现脾胃虚弱的情况，而且水湿运转没有办法进行，也会容易造成湿气的堆积，危害到我们的身体健康，因此在生活当中应该要注重适当的调节才行。
白扁豆
生活当中对于那些身体内湿气过重的人来说，那么不妨多吃一些白扁豆，其实这种食物具有非常不错的健脾利水的效果，能够有效的帮助我们改善身体内湿气过重的问题。
不仅如此，同时还能够有效的促进身体内多余湿气的排出，更好的保障我们的身体健康，因此对于那些湿气过重的人来说，不妨坚持吃一些白扁豆，帮助我们排出身体内的湿毒，体重也会悄悄地降下来。
芡实
其实芡实这一种事物性平归脾肾经能够帮助我们有效的起到健脾的重要作用，同时还能够更好地促进身体内湿寒之气的排出，保障我们的身体健康。
因此对于那些身体内本身就湿气过重的人来说，在日常的生活当中不妨能够多吃一些芡实，或许能够帮助我们改善身体内的湿气，更好的排出身体内的湿毒，同时还能够帮助我们保持良好的身材，对于保障我们的身体健康也能够起到非常不错的促进作用。
红豆薏米粥
对于那些身体内湿气过重的人群来说，在日常生活当中不妨坚持喝一些红豆薏米粥，这也是一个非常不错的选择，众所周知，红豆薏米粥在祛湿方面的功效是非常不错的，能够有效的去除身体内的湿毒，更好的加快身体内毒素和垃圾的排出。
不仅如此，还能够更好的帮助我们调养身体，对于身体健康非常的有帮助，因此对于那些湿气过重的人来说，不妨坚持喝一些红豆薏米粥，或许能够排出湿气，体重也会悄悄地降下来。
苦瓜
要说到苦瓜，可能很多人都不是特别的喜欢，因为它的味道令很多人都难以接受，但不可否认的是苦瓜的营养价值却非常的高，而且苦瓜当中还有一种叫做傀儡的物质，能够帮助我们起到清热解毒和祛湿止痒的效果。
而且苦瓜当中富含非常丰富的维生素c，能够起到美白的作用，对于我们的身体健康来说也是非常有益的，对于那些湿气过重的人来说，又能够坚持吃苦瓜的话，或许就能够更好的排出身体内的湿毒，帮助我们更好地保持身材。
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