随着我们现代生活、工作节的奏日益加速，很多人都处于透支健康的状态。我们表面上可能很好，能与人交往，处理矛盾，能吃能喝，教育孩子，赡养老人......,但是我们好像也变得赖赖的，不爱动，不爱多说话，总喜欢瘫在沙发或床上，我们对孩子越来越没耐心，我们不能静下来思考问题，总是因为一点家庭琐事而烦躁不安......。这些我们都正在被自己习以为常，却不知道这是透支健康的结果，事实应该是，我们越来越多的人成为亚健康患者。那么什么是亚健康呢？
亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、身体上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。临床症状常表现为疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等。
亚健康是人从健康到疾病的过渡，目前有资料显示，75%的成年人都是亚健康，而健康人仅占社会成年人群的5%。
另外亚健康也存在低龄化的趋势，也就是现在我们青少年一代也开始出现亚健康的趋向。当我们对我们的身体随之任之的时候，我们就很有可能从亚健康状态过渡到疾病。反之重视我们的身体，定时审查我们的身体状态，加以“过则改之”的处理，纠正不良的生活习好，均衡饮食营养，坚持锻炼身体，学会身心放松，排解心理压力等，我们的身体则会退回到健康状态。那么怎么才能定时有效的审查我们身体状况呢？
下面我教大家一个简单有效的方法，每个人每晨对着镜子瞧一瞧就可以对你的身体进行一次审查。验舌，也叫看舌象，是中医诊察疾病的重要手段。因为舌是人体内在功能状态的一面镜子。通过验舌我们就可以轻松的知道我们身体内部功能情况。那么怎验呢？
首先我们先了解正常的舌象。正常舌象就像一把标尺，和正常不同的情况都是异常，在中医这叫“揆度奇恒”。那么正常的舌象是什么呢？大家一定要记住“淡红舌、薄白苔，舌体居中，宽度适中，无偏斜，另外还要含蓄明润，有光泽”，这是对正常舌象的描述。如图。
正常舌象
下面就给大家介绍几个异常的舌象吧！
第一个：脾阳虚弱，水湿潴留
阳虚湿盛
分析：舌质淡，舌体胖，有齿痕，苔稍腻，中间有剥落。
患者自诉自己消化能力素来较差，不敢食生冷，脘腹常冰冷，纳食不香，身体困乏。
第二：脾虚失运，痰湿雍盛
分析：舌质淡红，舌体胖大，苔腻，苔质不乱，有光泽患者
自诉饮食消化尚可，偶有腹胀，口内常有异味，黏腻不爽，大便粘滞，日一次。
第三：脾虚兼有痰热
分析：舌质红，舌体偏大，舌体薄，中间有裂纹，苔黄
自诉纳食一般，常口渴而不喜饮水，夜间偶有失眠，身体沉困，体型肥胖。
以上三个都是亚健康患者，也就是没有明显病症，但都有身体不适感。在中医诊断中都是脾虚，但因个人体质和生活环境不一样呈不同转化，可为脾阳虚，寒湿困脾出现剥落苔，也可为痰湿盛出现苔厚腻，也可化热渐及阴津而出现裂纹。总之通过验舌我们就可以轻松的了解我们身体内部功能状况，也可借此推断身体的不适症状。
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