俗话说：男人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，女性到了中年就要多吃以下食物，才能美容养颜增强益寿，对身体好处多多。
蜂蜜
蜂蜜是属于非常有营养的食物，对女性身体提高很好的免疫力，女性多吃一些蜂蜜这样能够有很好的美容养颜作用，还能有利于身体体能的调节，平常女性在喝茶的时候就可有多放一点蜂蜜，还能有助于身体的排便功效。
芝麻
芝麻是我们常见的一种食物，女性平常生活中应该可多吃一些芝麻，大家不要认为芝麻个头小营养系数不高，那你们就大错特错了，芝麻这东西里面含有丰富的营养成分，能够轻松有效的改善女性的皮肤，能让皮肤看起来更加的细腻光滑，而且皮肤紧致，看起来不显老，另外还能影响我们的大脑，滋补养颜，延缓衰老，尤其是公司的白领用脑过度女性体质较差，多吃一些芝麻能够很好的调理调理。
以上这两种食物希望能给大家，带来很好的作用。女性朋友就要对自己好一点，如果你对你自己都没有什么要求，那别人更会对你的不负责，好好对待自己珍惜自己吧。