大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
“水三鲜”强体质
鲫鱼
春季过后，大地回暖，池塘里的冰块融化了。各种鱼类也浮出了水面。经过一个冬季的半休眠停食洗礼，鲫鱼鱼肉吃着更加紧实，而且体内多余脂肪也不存在了。鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高且特别容易消化，所以说入春之后要经常吃鲫鱼滋补身体。鲫鱼可以熬奶白色的营养鲫鱼汤，也可以清蒸，不过要我说最下饭的鲫鱼吃法，还得属黄瓜红烧鲫鱼这种吃法。
紫菜、海带，血管清道夫。由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）便成为应季的营养美食。同时，紫菜和海带还是人体的血管清道夫。
研究显示，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促進大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带自古就有“长寿菜”的美名，它含有“海带多糖”，对心血管有保护作用，可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效。
常吃“树三鲜”，清热养肝肾
香椿，清热解毒。春天天气转暖，细菌也趋于 “活跃”。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”；同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，是一个美容的好手。
樱桃，排毒养颜。樱桃被称为“早春第一果”。它不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜；樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能。因此，是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。
枸杞叶：祛风明目。都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。