有许多人都有肠胃不好的情况，一般都是平时不注意自己的饮食习惯，导致肠胃变得很脆弱，身体里面也有很多毒素排不出来。这种问题是很让人苦恼的，不过这是可以通过饮食来改善的，如果肠胃不好，除了要注意好生活与饮食的习惯以外，还有这3种天然的食物可以多吃一点，能够帮助清肠排毒健脾胃。肠胃不好的人，趁早试试吧！
1、花生
花生是不错的排毒佳品，花生可以强健肠道，因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。
花生米对胃是有好处的，对胃胀、胃酸效果显著。花生在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常吃还可促进排泄养生。
2、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
3、山楂茶
山楂茶喝下去感觉微酸，对肠胃的消化功能有很好的帮助，具有消食止渴、化痰利尿、疏通血管等很多的排毒养颜功效，可以有效地降低体内的胆固醇，是一种可以长期喝的保健茶类。
山楂味道酸甜，是很多人都喜欢吃的一种果实，将它晒干以后用来泡茶饮用有非常好的活血化瘀，消除积食和降压的功效。