提到水果真的是种类繁多，随着物流速度的提升，无论身在何地都能吃吃到全国各地的水果。
水果的口味也是各不相同，营养成分也是非常丰富。对胎儿的智商和颜值发育都非常有帮助。
特别是怀孕后的妈妈们，孕期反应胃口不好喜欢吃一些水果，既可以充饥、补充能量还能开胃。孕期吃水果需要注意，有些水果还是不建议孕妈多吃的，对胎儿发育不利。
孕期不爱吃饭狂吃水果，结果妊娠妊娠糖尿病找上门
晨晨怀孕刚刚2个多月，孕吐反应比较剧烈，而且晨晨的反应还和别人不同。别人怀孕是吃什么吐什么，晨晨不吐，但是没有胃口，每天除了喝水什么都不想吃。
晨晨无意间发现自己对水果的反应没有太大，也比较有胃口。想着反着吃什么都是吃，吃饱了不饿就好，而且水果中也含有很多营养对宝宝发育也不错。
每天晨晨吃5-7种水果，加在一起能达到2-3斤。吃完之后不但不会饿，心情都会变得更好，就这样从2个月多坚持过了孕早期。
结果做糖筛产检的时候，检测出了晨晨出现了妊娠糖尿病，空腹血糖值高达6点多。为了防止出现偏差，第二天又进行了复查血糖值仍然在6左右。
医生询问了解晨晨的家族史、日常饮食，终于知道了问题出在每天2-3斤的水果身上。
水果中含糖量很高，晨晨这样吃别说是孕妇了，就是正常人吃了血糖也会升起来的。听了医生的话，晨晨才意识到水果吃多的危害。
孕期吃水果的好处
1）缓解便秘
孕期由于运动减少、激素升高，很多孕妈都受到便秘的困扰。考虑到胎儿的健康，不能随便吃通便药，所以孕妈可以通过饮食来调节。
水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化促进肠蠕动，缓解便秘。比如香蕉、苹果、草莓、火龙果等。
2）营养均衡
水果中含有多种维生素和各种微量元素，孕妈多吃可以补充身体所需，调节身体酸碱平衡，促进消化提高食欲。
水果中丰富的维生素可以促进细胞的分裂和合成，对胎儿大脑发育非常有帮助，而且孕期多吃水果可以有效提高胎儿的智商和颜值。
孕妈需小心的水果
1）容易引起过敏的水果
芒果中含有容易过敏的成分，如果孕妈本身就是过敏体质，建议孕期还是不要吃芒果了。有可能怀孕之前不过敏，但是孕期身体体质会有改变，稳妥情况下还是等生完娃再吃。
菠萝也是孕妈需要注意的水果。菠萝中含有蛋白酶，对血管以及皮肤都有一定的影响，特别是对于过敏体质的人非常不友好。
如果吃了过敏轻者会腹痛呕吐，严重的还可能会休克。对孕妈和胎儿都不利。
2）容易影响胎儿健康的水果
老人有句话：桃养人，杏伤人。杏本身比较酸，吃多了会出现胃酸胃疼的情况。对于孕妈来说杏吃多了容易引发滑胎所以要避免。
3）容易升高血糖的水果
和上文中的晨晨一样，吃的水果不注意，含糖量过高出现妊娠糖尿病，对孕妈和胎儿的身体健康都有很大威胁。
比如夏季最受欢迎的西瓜，含糖量5-12%，荔枝含糖量高达20%，还有榴莲的含糖量也达到13%，这些都是非常受欢迎但是孕妈需要注意的水果。
怀孕期间吃水果，遵守两个注意
1）注意卫生
水果中残留的农药和细菌都比较多，所以在清洗的时候需要注意。
建议使用流动的水来冲洗，每次冲洗30秒，不建议采取浸泡清洗的方法，防止有害物质二次污染水果。
2）注意食量
孕妈每天食用水果的量在200-300克左右，不要吃的太多，吃的多不但影响血糖的变化，也会影响其他食物的摄入，毕竟每个人每天的胃容量有限。
水果适当吃有利于身体健康，但是像晨晨一样当饭来吃，就会引发健康问题了。
雪莉妈妈寄语
孕期是鼓励大家多吃水果的，不但可以调节胃口提高食欲，还可以补充身体需要的维生素，对胎儿发育也是非常有帮助。
需要注意的就是吃的水果种类、数量需要控制，咨询医生或者查询资料了解哪些水果不宜多吃，哪些水果完全不能碰。不能因为一种水果就否定了全部，孕妈擦亮双眼做好辨别。