都说，核桃浑身上下都是宝，健脑益智又大补，这些都没毛病。本来核桃自身的营养价值就很高，它也确实具有大补的功效，但是好东西不是都适合所有人吃，像这样大补的东西，有那么几类人群吃多了就会变成危害！
核桃健脑益智，有些人会认为这又不是药，既然吃它那么多好处我一直吃，当零食，当饭吃那岂不更大补？如果这样想那就大错特错了。一般人来讲，每天核桃仁的摄入量在20-30克就好，如果一天的核桃仁摄入量过多，反而会给身体带来不适，起反作用。
老年人还要低于这个量，如果一次性吃的太多，会影响消化功能方面的不适应。
阴虚过旺、流鼻血、大便困难、吐血这些症状就直接不适宜再吃核桃，这类人群尽量避免使用，因为在吃核桃会增加身体不适，甚至还可能给身体造成更大的危害。
核桃还有生痰助火的作用，如果经常咳嗽，或者多痰咳嗽未治愈，更是禁止服用，不但对身体没有好处，吃的多了反而还会加剧身体的不适。
不管是什么东西，不管这东西有多好，我们都要适量的吃，健康不是一下子就吃出来的，也不是突然就健康起来的，再好的东西都要慢慢积累，健康是个长期的调理过程，只有平时多注意，按时定点定量的去做，健康自然就是你的。
所以总是核桃百般好，不适合的人群一定要禁忌，避免出现更糟糕或不必要的麻烦。