相信很多父母有这种担忧，就是自己的个子不高，将来孩子的个子也不高，其实并不是绝对的。虽然说身高受遗传影响比较大，可身边爸妈不高，孩子高的也不在少数。其实，抓住孩子发育的关键期，照样可以让孩子的身高蹿一蹿。
第一个关键期是从刚出生到3岁以前，孩子在3岁以后每年能长5到7厘米，而出生第一年就能长25cm，第二年能长11cm左右，第三年差不多8cm，头三年差不多能长45cm，生长速度非常快，所以老人常说小孩子一天一个样。
孩子头三年，要注意营养均衡全面，特别是蛋奶的摄入。平时多注意给孩子补充维生素，促进钙吸收。但是注意补钙尽量选择食补，比如豆制品，鱼，虾等，让宝宝多喝奶来补充钙质。如果父母在孩子6个月添加辅食后，就急于减少孩子奶量的摄入，可能会导致钙的摄入不足，不利于身高的生长。
第二个关键时期是青春期。一般来说，青春期的女孩可以长20-25厘米，男孩可以长25-30厘米。发育到第二性征基本成熟后，身高的增长会明显减慢。一般来说，女孩14岁，男孩16岁。它们的生长速度将比以前慢。进入快速生长期，家长应保证孩子均衡饮食，注意钙的摄入。即使父母有先天性的身高缺陷，只要掌握好，他们也会长高！
即使孩子过了青春期，也不是说不能长高，只是相对这两个关键期来说，速率变慢很多，投入大量的精力，也许只能长1-2cm。抓住长高的关键期，少费劲，效果还明显。家长们，你们学到了吗？