女性到了中年,不妨常吃以下食物,润肤养颜、清热解毒,好处多多

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长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富的钙质,磷与维他命C。营养丰富,供鲜食和加工制罐头,此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。可以食用红毛丹来帮助提升身体免疫力。 红毛丹含有丰富的维生素如维生素A,维生素B、维生素C,和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等,具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。能增强疾病扣抗力、补充体力,改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量高,有助于改善头晕、低血压等。

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秋葵是一种高营养,高蛋白,低脂肪,低热量的食物,因此对于想减肥的人而言,适当吃点秋葵绝对有利于减肥。此外,研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收,有利于机体的排毒。 美容养颜 秋葵还是一种含有丰富的维生素C的食物,其具有美容养颜等作用,而且其中丰富的胶原蛋白还有利于增强血管弹性,有利于保持皮肤的弹性,因此长期食用,具有美容养颜等作用。

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生菜中含有一种叫做干扰素诱生剂的物质,这种物质能刺激人体正常细胞分泌干扰素,有助于抵抗病毒,从而能在一定程度上提高人体免疫力。 保护眼睛 生菜含有丰富的维生素E、胡萝卜素等营养物质,有助于缓解眼睛的疲劳和干涩,也有利于维持人的正常视力,从而对眼睛有很大好处。

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