女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！
苋菜
苋菜分为好几种，颜色各不相同。叶子有绿色，红色，和暗紫色之分；苋菜含有丰富的钙，而且特别有益于人体的吸收，而且铁的含量也尤为突出，有效改善贫血，还具有清热解毒、补血利尿、消炎消肿等功效，对目赤咽痛、赤白痢疾、尿血等症均有治疗作用。
香蕉
香蕉，便秘的人还可以多吃香蕉，因为香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。
红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。同时，它还含有亚麻油酸、维生素和叶酸，能迅速补充肌肤所失去的水分，令肤质更为明亮柔润。