小米中含有的蛋白质、维生素和碳水化合物都特别高，这些物质能够为身体补充营养，同时还可以起到良好的养生保健功效。特别是身体虚弱、术后产后的人群，都可以吃一些小米，有助于恢复体力。那么今天为大家推荐一道苹果小米粥。原本滋味寡淡的小米，由于苹果的加入变得更加香甜美味。一起来看看具体的做法吧！苹果和此物一起煮，每天一碗，口臭没了，失眠好了，胖人越吃越瘦。
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烹饪步骤：
步骤1：将小米放入清水中，淘洗几遍，沥干水分。
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步骤2：将苹果清洗之后去皮，切成大小合适的方块。
步骤3：准备适量的枸杞，放入清水中泡软，捞出备用。
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步骤4：锅中加入适量清水，烧开之后，放入小米，炖煮25分钟左右。
步骤5：将苹果和枸杞放入锅中，继续炖煮5分钟左右，放入少许冰糖，即可盛出食用。
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苹果小米粥不仅味道香甜，而且营养价值也很高。其中，小米具有很好的健脾养胃、助眠安神作用，特别适合身体虚弱、产后术后人群食用。同时，小米还是进补的佳品，它能够调养身体、改善体质，增强人体免疫力。另外，小米中的色氨酸含量比较高，具有很好的调节睡眠作用，特别是失眠人群，晚餐吃一些小米，可以让睡眠质量更好。
而且苹果是一种高纤维的水果，高纤维的含量比香蕉高3倍，有助于肠道的健康，缓解便秘，而且消除口臭，防止便秘，你们的小肚子不鼓了，胖人晚饭后多食它。
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小编介绍的这道苹果小米粥大家学会了吗？它能够养胃、安神，特别适合工作繁忙的人群滋补养生食用。喜欢的话就试试吧！
你们吃没有吃过苹果小米粥？