要说什么人最不希望自己衰老，那就是广大的女性，对于爱美的女性来说，最在意的就是自己的皮肤。虽然平时会用各种各样的护肤品，来抵抗皮肤衰老，但永远抵不住的就是时间，皮肤也总会有衰老的一天。其实女人不想老得快，可以多吃这些抗衰老的食物。
聪明女人都在“偷偷吃”的几种食物，养颜抗衰老，越吃越年轻
鲫鱼
鲫鱼汤一直被认为是一种大补的食物，如果女人在生活中经常喝鲫鱼汤，不仅可以促进雌性激素的分泌，美容养颜，而且鲫鱼中含有着一种非常独特的营养元素，可以促进女人的乳房血液循环，保护乳房健康。
藏红花，藏红花可以美容养颜，帮助女性排出皮肤毒素，减少皮肤出现麻疹、斑疹的情况，从而使女性皮肤光滑细腻，适时泡一杯藏红花，可以缓解工作压力，女性服用更能容颜焕发，补气养血。
猕猴桃
含丰富的果酸，果酸可角质细胞聚力堆积，防止黑色素沉淀，以此可淡化色斑，甚至清除皮肤上的色素块。不仅如此，女孩子吃猕猴桃最有益的一点就是，它能改善女性干性或油性肌肤组织。
黑芝麻：在生活中，很多人经常会吃一些黑芝麻，黑芝麻具有乌发生发的功效，同时也可以起到保养皮肤的作用，因为在黑芝麻中含有丰富的亚油酸以及维生素e，可以促进皮肤进行呼吸和代谢。
黄豆
大家都知道黄豆可以打豆浆，做豆腐，但是大家不知道黄豆当中含有很高的蛋白质，以及卵磷脂，对于提高记忆力以及延缓衰老有很好的效果。推荐大家可以用黄豆打豆浆或者炖猪蹄，效果都很不错。
牛油果：牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑，提高皮肤弹性，维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。