三伏天来了,多吃三种水果 ,清热解毒,润肠通便,早吃早受益

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柑橘

柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称。柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单腐、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。另据科学家发现,他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质,在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中,经动物实验表明,服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。

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菠萝莓中含有大量的维生素C,由于维生素C具有强效的抗氧化作用,能清除体内的自由基,使体内的细胞免受自由基的损伤,尤其是对皮肤有很好的保护作用,能减缓色素的形成,有美容养颜的功效。另外菠萝莓也含有较多的维生素A,维生素是肝脏和视网膜的重要有效成分,平时吃菠萝莓会促进视网膜上视紫红质的形成,也能缓解肝细胞的损伤,有保肝明目的功效

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火龙果

火龙果是一种热带的水果,这个水果营养非常丰富,具有清热解毒,润肠通便,泄肠胃火气的功效。夏天,容易上火的人,可以多吃点火龙果,不仅能起到很好的降火作用,而且还能保护我们的眼睛,增强骨质密度,还能抗贫血,美容祛斑等。因此,即便火龙果价格贵一点,但考虑它丰富的营养,尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。

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