原创 豆宝娘亲 2020-06-08 14:55:17
没有妈妈不希望自己的孩子健康成长，个子不太高的父母希望孩子能青出于蓝胜于蓝，将来长的比自己高；个子高挑的父母自然希望孩子能继承并展现出来自己的良好基因。总之，几乎所有家长都盼望孩子能有个不错的身高。
而不论对男生还是女生来说，一个不错的身高，追根溯源来自于骨骼的健康发育。骨骼是整个人体的基础支撑，如果骨骼发育不健康，出现变形、弯曲的情况，不要说长高的愿望很难实现，就连基本的健康也难以保证了。所以，家长一定要关注孩子的骨骼发育。具体要怎么保证孩子骨骼的健康发育，家长可以从下边几点入手试一试喔。
减轻负荷，保护脊椎
脊柱是人体的中轴线，更是人体重要的信息传输通道。脊柱是否健康不仅对孩子身高发育极为重要，而且还与其他可能出现的身体疾病息息相关。从他还是宝宝的时候，每次抬头、爬行、走路都对他的脊柱发育有重大意义。婴儿时期的骨骼发育是否健康决定了他长大之后骨骼是否健康，所以，家长保护孩子的脊柱，从他小时候就该做起了。
等到他再大一些，到了上小学的时期，学习生活就占据了他生活的一大部分时间。他写字时候坐姿是否正确，是否经常趴在床上看书，上网课的时候会不会瘫坐在沙发上等等这样的学习姿势都深刻影响着他的脊柱生长变化，同时也关系着他能否长高。所以妈妈平时一定能要注意纠正他的姿势。另外，聪明的家长在给孩子选购书包的时候，还会特意选择能帮孩子减负的书包。
精心选鞋，呵护足部
大家都知道，为什么清朝时期的女人个子普遍比较矮，除了和当时的生活条件有关，另外很重要的原因就是她们的脚部骨骼因为缠足的关系大受损伤。由此可见，脚部骨骼的正常健康发育对孩子的身高发育有着多么紧密的关系。
而且，这时候孩子的活动量比较大，上体育课、跑操等，如果穿着的鞋子不合适或者鞋底太硬，孩子双脚就可能遭受很多不必要的伤害，比如脚骨扭伤。脚部骨骼一旦受损，就会影响他以后的身高发育。所以，家长一定得在这方面上点心。
建议家长在给孩子买鞋的时候，不要因为他脚长得快，就刻意挑大一号甚至两号的鞋子，而应购买大小合适、鞋底软硬适中的鞋子。而且现在市面上还有很多功能性的、有利于保护孩子骨骼的鞋子，家长可以精心给孩子挑选。
科学饮食，增强骨质
想要孩子长的高，营养必须跟得上，这是大多数家长的共识。不过，在给孩子补充营养的时候家长需要遵循一定的规律，首先就是营养要均衡，一味给孩子补充高营养的食物，非但不会让孩子长高，还容易让他营养过剩，造成肥胖，影响健康。
有的孩子上学的时候会在学校吃一顿午饭，这样家长就不能很好地掌握孩子的饮食情况；还有的家长工作比较忙，不能按时给孩子做饭，这两种情况下，孩子都可能出现营养不均衡、缺钙等的情况。这时家长在周末的时候就一定要好好规划孩子的饮食，及时帮他补充营养，另外还可以给孩子选购一款补钙产品，防止他缺钙。
然后家长给孩子补充营养的时候，一定要有计划地进行，一天三顿给孩子补钙，其实并不如三天每天一顿补钙的效果好。一次补充太多他的身体也不能很好地吸收，所以，家长一定要注意根据孩子每天所需营养物质的量，科学地进行补充。
适度运动，促进生长
有研究表明，身体的肌肉质量，而非脂肪质量，能对骨骼发育产生影响，尤其是大块肌肉能让骨骼发育更加健壮。所以，要想孩子骨骼健康发育，个子长得高，家长需要督促孩子进行足够的体育活动来促进肌肉生长。
家长应该给孩子准备适合的运动装备，并引导他在合适的地点进行锻炼，这样既能保证运动效果，也能有效避免很多运动伤害。就比如跳绳的时候，要尽量避开硬的水泥地或者大理石地面，以免对膝盖造成损伤。不过，家长最好让孩子穿着吸汗、透气都比较好的专门的运动服饰进行锻炼，这样他身体会更舒适。
当然，孩子做运动的时候也应该遵循一定的规律。运动量和运动强度都要符合孩子身体发展阶段，不能超过他的身体负荷。为了让孩子养成运动的好习惯，家长一开始可以带着他做一些运动，比如打篮球、跑步、跳绳等，这些主要训练下半身负重的运动，能比较有效地促进孩子骨骼生长。
总之，孩子的身体、骨骼发育会受到各种因素的影响，而且还是一个“持久战”，家长如果想让孩子顺利长高，就要在饮食、运动、以及物品选用方面都要多加用心，这样尽到最大努力之后，即便因为其他什么原因孩子没有长的很高，也至少不会留下遗憾。