大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
读古人的医书读多了，就感觉古人喜欢卖关子，本来可以讲得很明白很透彻的东西，他们往往点到为止，故意不讲明白。也发现有些老师，并不是把所有东西完全倾囊相授，很多东西，他只说出一半来。其实，这正是古人和恩师们的智慧所在。他们把我们领到门口，把剩下的留给我们自己去领悟。而只有自己领悟出来的东西，才是终生不忘，受用无穷的。如果他全说出来了，我们也许会不当一回事儿，记不住，甚至根本不信。
举一个穴位为例子。在人体所有穴中，最著名恐怕要算足三里了，按摩足三里对身体有益无害。大家都知道，这是一个强壮穴，经常按压或者艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。特别是对于三十岁以后的中老年人群，经常按摩足三里的好处颇多：女性经常按摩足三里可美容养颜，面色红润;男性经常按摩足三里可精力充沛;老人经常按摩足三里可延年益寿。
足三里的位置是小腿外侧，膝盖以下的穴位。我经常听到这样的消息，说老人每天坚持按摩自己的足三里，它达到了延长寿命的效果，这不是谣言，而是真实的事件。因此，这些事情可以解释说，足三里实际上是一个保健穴位。那么，它会产生什么样的神奇健康效果呢?让我们来看看！
1，按摩足三里穴的作用是增强人体自身的免疫力，增强人体自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到强健的身体作用，从而起到延缓衰老的作用，具有很大的保健作用。
2，按摩足三里的作用有调理脾胃的功效，经常按摩足三里，可以对脾胃有很大的调理作用，可以促进消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虚弱的人可以经常按摩自己的足三里穴。
3，按摩足三里有通过活力的效果，足三里可以连接到全身的角落，经常按摩足三里，可以使全身的肌肉和骨骼都活跃，所以你可以经常按摩足三里，才能达到一定的保健效果。
《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。上面这些知识，都是书里讲的，或者是老师教给我们的。但是，你真的会用吗？用对了吗？
我看到过这样一个案例。
有一次，以为养生专家在给一家银行的高层做养生培训，正讲足三里的时候，就有一位痛经的女士这样问他。“我肚子疼的时候，按足三里，就不行这是怎么回事呢？”“不可能不行！”养生专家非常自信地说。“怎么可能？”谁知她竟较真了，“我现在就痛，而且正在按着足三里，根本没用。”“那你过来按给我看看。\'\'专家说。这位女士立即走到讲台上，当着大家的面演示，死死地按住足三里不放。“我给你按！“专家说着， 把住她的小腿，拇指按住足三里穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分钟，这位女士就说：“果然有效啊，好多了！这是怎么回事啊？”足三里这个穴为什么叫“足三里”呢？其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”，意思是，可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
“三理”到底是哪三理呢？
就是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”，这位女士的痛经就属于需要“理下”的这一种，怎么能一味用理中的手法按着不放呢？话还没说完，全场掌声雷动。这是书里面没有记载、老师也没讲的东西，需要我们在临床中发现的东西。其实，这些小窍门，我的老师早就知道，只是不愿意轻易告诉我们。
专家还说了一个案例。有一天早晨，急诊室来了一位病人，得了“阳强”之症。说白了，就是晚上跟妻子过完性生活，勃起下不去，很是痛苦。这位病人也是懂得医学的，拒绝用西药，生怕影响以后的性机能，要求用针灸治疗。我们急诊室当时懂得针灸的有好几个人，大家一商量，决定取足三里等几个穴。其中取足三里的依据是：阳强是气血不和所致，足阳明经多气多血，通过刺激足三里，可以促进人体气血的重新分配。谁知，针扎下去后，病人更痛苦了。不得已，他们把老师请来了，老师拔下足三里的针，又重新扎了下去，病人应手而愈。“大家看明白了吗！”老师和蔼可亲地对大家说。众人大惑不解。老师这才说：“病人的阴茎都已经翘了，针是不能往上扎的！向上扎会适得其反的”我这才注意到，老师的这一针，是在足三里穴上向下方扎的，扎的不一样。有了这一手，足三里这个穴可以说真正治疗或缓解肚腹上的一切病痛了。有了这一手，我们在对足三里进行保健推拿的时候，可以根据自己的体质和健康状况调整手法。
如果是胃不好，乃至有头颈心肺系统的症状，可以往上方按按；如果有小腹部不适，乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状，可以往下按按。就这么简单，这样一来，足三里这个穴的作用，起码是原来的三倍！
其他的穴位，也有这样的规律，所以，有时候，当我们按压一个穴位不起作用的时候，可以试试换一种手法，换一个方向。当然，足三里仅仅是一个例子。人身上的很多穴位，都还可以去进行类似的开掘，只要我们去探索，去体会，它们的作用会更多更大的。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！