大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.皂角米
皂角米中富含丰富的皂苷、皂荚皂甙B-G和非瑟素等成分，这些成分可以促进子宫的排毒能力，可以让我们的皮肤变得更加的细腻光滑，因此爱美的女性平时可以适量的吃一些，能润肠通便，美容抗衰，是女性养颜美容抗衰老的天然保健品。
2.黄豆
黄豆含有一种脂类物质——大豆磷脂，它是生物膜的主要成分，而大豆磷脂中的卵磷脂是大脑发育重要的神经营养素，所以黄豆对大脑健康非常有益，还能美白护肤，能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。在黄豆中所含有的亚油酸，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
3、青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。青蒜含有比较丰富的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。
