很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
不少医生说，脂肪肝都是吃出来的。若饮食上，不多加注意，很容易出现轻度脂肪肝。
就好比如你经常吃些高热量、高脂肪类的食物，或者经常性的暴饮暴食、吃夜宵，但是又不运动。
那么，就会有脂肪堆积，导致肥胖，而越胖的人得脂肪肝的几率是越高的，尤其是有腹部肥胖情况的人。
如果想要改善脂肪肝，在饮食上就要多下点功夫。那么，如何把脂肪肝吃回去？下面我们一起来看看吧。
如何把脂肪肝吃回去？
1、我们可以多吃一些豆制品。因为这类食物不仅可以明显降低血脂、胆固醇以及甘油三脂水平，而且这类食物当中还含有大量的维生素、氨基酸以及纤维素，对于预防心血管疾病，也有很大的帮助。
2、适当吃些枸杞。对抑制脂肪肝也是有一定的效果的，因为它当中含有一种叫甜茶碱的物质，可以减少脂肪储存量。平时可以适当吃点枸杞，可以泡水喝，也可以在熬汤的时候加点枸杞。
3、我们还可以适当吃一些胡萝卜。因为胡萝卜当中含有胡萝卜素，这种物质可以促进肠道蠕动的速度，加快有害物质、脂肪的排泄速度，这样也就减少了脂肪堆积的情况，自然可以改善脂肪肝。
4、适当喝一些绿茶也有助于改善脂肪肝。因为绿茶当中含有茶多酚，茶多酚它对降低氧化脂质的数值有很大的作用，同时，也可以降低三酰甘油水平、胆固醇，对脂肪胺是有抑制的作用的。
5、抑制脂肪肝，我们也可以适当吃点山楂。山楂我们都知道，可以促进消化、降低胆固醇，减少脂肪在体内的沉淀。
其实，可以抑制脂肪肝的食物还有很多，如果大家感兴趣的话，可以自己花点时间再去了解一下。我们下面主要来讲一下，想要远离脂肪肝，我们还需要做到哪些。
脂肪肝患者日常应注意哪些？
首先，要注意避免酗酒，因为这也是诱发脂肪肝的一个关键因素，喝的越多，患病的可能性越大。尤其是已经有脂肪肝的患者，如果还不注意控制喝酒量，不但会加重病情，随时时间的发展，还有可能演变成肝硬化、肝癌等疾病，严重威胁患者的生命。
其次，尽量做到饮食均衡，不然营养不良导致蛋白质缺乏也会诱发脂肪肝，因为载脂蛋白如果无法很好的完成，就会使得甘油三酯在肝内堆积，时间久了，就会发生脂肪肝。
然后，适当的进行体育锻炼，避免肥胖，因为肥胖是诱发脂肪肝的常见因素之一。
最后，积极配合医生，规范诊疗脂肪肝。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路