冬天了，3种食物不错过，美容养颜、改善体质，好处多多

红菜头是一种在营养丰富的菜品，它的大量的天然糖份和多种矿物质，它口感脆嫩，味道甘甜，另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸，这些物质都是人体正常工作时的必须成分，也能促进身体代谢，好处多多。含有的糖份在进入人体以后会合成人体肝脏必须的肝糖原；这种物质可以排毒护肝，能提高肝脏的解毒能力。

红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

生菜吃起来干脆美味，营养价值丰富，丰富的维生素C，维生素B，维生素E等，对我们的身体都会很大的帮助。夏天常吃生菜还能改善我们的睡眠质量，具有安神养身的功效。生菜里面含有的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，排出身体的毒素，对于我们润肠通便，排毒瘦身都有不错的功效。

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