女性到了中年，3种食物换着吃，排毒润肠，促进消化，改善体质
1、红菱
红菱里有很多的矿物质，矿物质能为我们的身体注入更多的活力，多吃红菱能促进消化，让我们的饮食更加合理，起到排毒润肠、促进消化的作用。而且红菱里的蛋白质含量也是很高的，营养比较全面，对人的身体有很大的好处，能改善体质。
2.蓝莓
蓝莓中富含一种叫做花青素的物质，这种物质有呵护视力的功效，可以用来预防近视和增强视力。蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用。蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足，促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑，达到美白嫩肤的作用。
3.香蕉西葫芦
香蕉西葫芦具有美容养颜的功效，能很好地保持皮肤的水分，并且能帮助皮肤毒素自然排出；香蕉西葫芦含有的维生素人体吸收后，能帮助清除皮肤表面皱纹和色斑，皮肤会变得越来越好，脸色看上去更加嫩白有弹性，更加细腻。
