我们人体每天都在维持正常的生理代谢，都需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质和水的参与。长期缺少任何一种营养素，都会给身体带来负面影响，严重时还会降低抵抗力。
而减肥的人爱吃的这几样食物都属于低热量食物。
1、紫薯
减肥的人通常以紫薯为主食，紫薯为粗粮，膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，帮助身体排毒，而且它还含有大量矿物质和维生素。紫甘薯还含有一定量的花青素，对提高人体免疫力和抗衰老也有帮助。
2、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A及胡萝卜素。而且它的热量也比较低，每百克西兰花只有36大卡热量。
3、鸡蛋和鸡胸肉
鸡胸肉则是典型的高蛋白、低脂肪食物，是减肥和健身人群主要的蛋白质、脂肪获取途径。鸡胸肉胆固醇含量很低，只有猪肉和牛羊肉的30%左右。
这就是为什么健身的人喜欢吃西兰花、鸡胸肉、紫薯的愿意。它们都是热量低的健康食物。我们平时在日常生活中也要注意食物的均衡搭配、多参与体育锻炼、早睡早起。保持一个健康的身体。