1.羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，它的营养价值也比较的丰富，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。还可帮助机体清除自由基，削减自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，排毒养颜之效。
2、豆瓣菜
豆瓣菜别称西洋菜、富含维生素A、维生素C，还有人体所需的大量无机盐和微量元素营养价值非常高，具有清热解毒、利尿消肿等作用，是益脑健身的蔬菜。还含有蛋白质、多种的维生素等，能够帮助人体提高免疫力，还可以起到排毒护肤的作用，很适合加入大米粥中食用。
3.佛手瓜
佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。
