会吃的人更健康，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！
苋菜
苋菜不仅可以吃，还是一种滋补食材，它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有排毒清肠，美容抗衰、祛皱养颜的作用，还可以帮助女性远离妇科炎症，滋补身体。
马兰头
马兰头含有大量的维生素和丰富的微量元素铁。是合成人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料；人体吸收该物质后，造血功能明显改善。所含的钾能使过多的盐排出体外，从而软化血管壁，降低血压。妇女可以经常吃马兰头，可以排毒减脂，增强抵抗力。
佛手瓜
佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜、防衰老的功效。且含有大量的维生素A及膳食纤维，还能排毒护肤，抗衰老，清理肠胃垃圾。