大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
瓠瓜含有蛋白质、微量元素等营养素，经常供儿童食用，滋补身体，有助于增强体质。同时，葫芦中的维生素C也能促进人体抗体的合成，从而提高对病毒的抵抗力，另外，从葫芦中可以分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有一定的抑制作用，从而降低血糖。
武昌鱼主要分布于长江中、下游的中型湖泊，肉红色，晶莹、半透明状，两头尖尖，40～57毫米，肉质细嫩。对于有贫血，营养不良身体虚弱的人群来说有很大的改善的作用，对于低血糖的人群来说是有很大的缓解的作用的。武昌鱼的刺多，但是武昌鱼的成品菜品要比普通淡水鱼要贵。因此，价格高低与刺多少没有必然的关系，而是与鱼的种类有关。
香蕉含人体所需的多种有营养，还可以促进新陈代谢，植物营养素丰富，抗氧化效果显着，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。 香蕉润肠通便，从根本上解决肥胖问题，食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。