近些年我国的人口老龄化问题越来越明显，这种状态下，中老年易患的长期慢性疾病更令人担忧，比如糖尿病，患病后需要长期吃药，一旦血糖超过临界值，很容易给健康带来更大的危害。
糖尿病人的确需要忌口，但也不是把所有沾“糖”，“荤”的食物都拉入黑命单，下面给大家介绍糖尿病人可以放心吃的食物。
糖尿病病人该怎么吃？多吃4种蔬菜，帮助胰岛功能慢慢变好
1、苦瓜
糖尿病患者在日常生活中，经常、适量地吃一点苦瓜，也许会有意想不到的收获。
但以调节血糖的食物苦瓜做菜也要因人而异，如有些人本来对苦瓜就比较厌恶，勉强为之，会导致心理、生理上的不适而影响食欲。
而且有些人吃苦瓜后会有腹胀、腹泻等反应。
2、洋葱
洋葱也是营养丰富的食物，进食洋葱能够获取里面的多种营养物质，而且还有和胰岛素相似的有机物可以获取，这样对血糖有控制的作用。
因此，想要防止血糖升高或者因为血糖升高出现血管病变情况，可以多吃洋葱。
3、苋菜
血糖过高的一个主要因素就是人体内微量元素含量过低，比如元素镁，人体内镁元素含量一旦长期低于正常值，就会致使人体对糖的耐性降低。
从而导致胰岛的负担过重，而苋菜中含有丰富的微量元素，适当的摄入可以为我们提供部分人体所需的微量元素，从而提高胰岛素的分泌量，最终达到稳定、甚至是降低人体内血糖含量的效果。
4、萝卜
萝卜相对于上面这种蔬菜来说会更加常见一些，虽然萝卜的味道并不是很好，但是很多人都知道萝卜能够补充维生素C，所以也一直在坚持食用。
其实萝卜的好处还有很多，不仅仅可以为身体补充足够的维生素，还能够预防血糖升高，提升自身免疫力。
同时还对身体的新陈代谢有一定的提高，对于高血糖患者来说是一种“良药”。
结语：糖尿病患者在平时除了要合理调整饮食以外，也要按时服用降糖药来帮助调整血糖，平时适当运动运动可以帮助促进新陈代谢，加速血糖稳定。
也要保持每天多喝水的好习惯，不要害怕身体，会对药物产生依赖性，只要合理服用药物，那么利一定大于弊，不然很有可能会因小失大。