芹菜
相信大家对于芹菜都是非常熟悉的，它在我们日常生活中非常常见，芹菜含有丰富的膳食纤维，对于润肠通便具有非常好的帮助，能够有利于帮助排除体内的黑臭宿便，起到很好的刮油燃脂的功效，所以芹菜被称为大肚腩的终结者，若你爱吃的话，让你悄悄瘦出小蛮腰。
玉米
玉米中含有丰富的纤维素，帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收；玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，也是一个刮油能手。
冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
木瓜
我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“丰胸”的功能，但是，应该还有许多的MM们不知道，其实木瓜还有减肥的功能。而木瓜之所以能够减肥，是因为木瓜中含有丰富木瓜素，木瓜素对脂肪具有分解的作用，也就是说，木瓜素可以把人体中堆积的脂肪进行分解，然后把脂肪的分解物随着尿液排出体外。既然木瓜既可以“丰胸”，又可以减肥，那么，我们还有什么理由不选木瓜作为我们的又一减肥圣品呢!
番茄
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。
燕麦
燕麦也是很多人的早餐，这一食物减肥效果也是最好的，因为它可以很好的分解我们体内的脂肪，因为可溶性纤维可以减少人体对胆固醇的吸收，也就是可以促进胆液的分泌进而降低血液中的脂肪含量，起到消脂减肥的作用。再来燕麦能够给人很强的饱腹感，也就是可以充饥从而抑制自身的食欲，减少其他食物的摄入量，从而起到减肥的作用。
牛肉
牛肉中含有丰富的肌氨酸，可以增强肌肉的弹性，让肌肉紧实，而且牛肉的脂肪含量也非常低，牛肉中含有的肌氨酸更容易让人体接受，可以提高抗病能力，牛肉很适合肥胖人选择，牛肉最佳的吃法就是炖牛肉，牛肉也不宜多吃，牛肉中含有的纤维较粗不易消化，一周吃一次牛肉就可以了。
冬瓜
冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。
鱼肉
鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。
