首先第1个就是金玲子，冰凌子这种东西其中是富含着非常丰富的维生素硒的，而这种维生素硒对于我们的皮肤有着很好的保护作用，能够很好的清除掉自由基，从而加快我们细胞的代谢和再生的线上，同时还能够很好的促进血红蛋白的合成，防止贫血的现象发生。多吃一些这种食物，能够让我们的皮肤变得更加红润一些。
其次第2个就是桃子，桃子在我们生活中是比较常见的水果，尤其是在夏天的时候，它的颜色看上去非常的红艳，同时口感相对来说也是非常不错的，它其中富含的铁量是很高的，是缺铁性贫血病人的一个非常理想的辅助食材，同时还能够很好的帮助人们消除体内的垃圾，非常有效的预防人体形成便秘的症状。
第3个我们要说的就是白刺果，虽然说他在我们生活中是比较罕见的，但是我们的身体却是有着很多的好处的，能够很好的起到消炎的作用，同时还能够很好的修复受损的胃粘膜，它对于我们高发的胃炎和胃溃疡都有着很好的治疗作用，在平常的生活中女性朋友们都可以多吃一些，对于我们的子宫也是有着很大的好处的。
第4个就是西瓜，西瓜的口感是非常不错的，同时它其中的汁水非常的多，在夏天可以起到一个很好的解渴作用，而且它是属于胃性肝寒有很好的清热消暑利尿等等，这样的功效，西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都可以增加皮肤的弹性，从而起到一个延缓衰老的作用。西瓜不仅仅是有着很好的食用价值，同时也是女性朋友们可以选择的一个比较经济的美容食品。