生活条件的提高让人们越来越注重自己的养生，如果能够拥有强健的体魄，自然是让很多人非常羡慕的事情。
但是我们不难发现，有些女性事业上非常努力还要照顾家庭，此时就会忽略自身的保养，久而久之，不仅会出现失眠多梦的情况，还会加速衰老。
为了提高睡眠质量，睡觉前女性朋友都会坚持洗洗澡，其实在洗澡的时候，如果你洗对了，或许更有助于让身心放松，也能帮助提高五脏六腑排毒，避免身体藏污纳垢。
女性洗澡时，多洗洗这几处，避免藏污纳垢，身体或许“感激涕零”
洗脸
大部分女性朋友在洗澡时洗脸这个步骤是不会忽略的，我们都知道面部每天暴露在空气中，很容易藏有灰尘和有害物质。
洗澡的时候，由于温度比较高，人的毛孔就会慢慢张开，此时如果没有及时清洗脸部，很可能会导致有害物质乘虚而入，堵塞毛孔。
女性脸部毛孔一旦出现堵塞，就会出现大量的痘痘，痤疮也会出现色斑，严重影响一个人的颜值，所以洗澡时一定要先洗脸。
洗腋下
腋下这个部位是我们身体容易藏污纳垢的地方，腋下也是身体淋巴重要分布区，如果女性在洗澡时多清洗一下自己的腋下，能够减少有害物质残留，还能够促进排毒。
当我们在清洗腋下这个部位时，搭配适当的搓洗按摩能够促进淋巴部位的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，预防血管堵塞，更有助于身体健康。
但是腋下这个部位相对比较特殊，在搓洗的时候不能太过用力，以防出现擦伤的情况。另外腋毛比较长的人不要全部刮掉，适当修剪即可。
腹股沟
女性朋友在洗澡的时候，不要忽略了腹股沟这个部位，尤其是对于体型偏胖的女孩子，一定要着重清洗这个部位。
腹股沟的清洗与女性的妇科问题是有密切联系的，腹股沟如果出现发黑的迹象，说明你的子宫藏毒比较深，需要及时为子宫排排毒。
洗澡时适当地按摩一下腹股沟，这个部位能够促进血液循环，还有助于排出身体中的毒素和垃圾，避免子宫藏污纳垢，身体可能会感激涕零。
女性朋友在洗澡的时候多清洗上这三个部位，能够帮助排出身体中的毒素和垃圾，维持身体内环境稳定，另外在洗澡的时候也要注意以下几点，不可任性妄为。
洗澡有讲究：洗澡时，三件事最好避开，为了健康，别掉以轻心
洗澡时候温度过高
洗澡时很多人都存在这样一个误区，洗澡水越热洗得越干净，而且能够帮助缓解困意，其实这是一种错误的做法。
过热的洗澡水不仅会烫伤肌肤，还会让皮肤表层的油脂大量流失，会让皮肤越来越干燥，同时大量的水蒸气也会在空气中慢慢升温，使大脑缺氧。
所以洗澡的时候人更容易出现胸闷头晕等，情况严重的可能会突然晕倒，引发意外情况，洗澡水温最好控制在35~40℃，更有助于缓解疲劳感。
洗澡的时间过长
有些女性朋友在洗澡的时候非常爱干净，觉得自己洗澡时间越长就能把身上的污渍洗得越干净，每次都像强迫症似的，导致洗澡的时间不断延长。
人在洗澡时，大多数都是在密闭环境下，为了保暖预防感冒，但是空气不流通，洗澡时间过长就会出现头晕头痛等情况，甚至会引发虚脱。
用力地搓澡
很多人容易出汗，在出汗的时候就会感觉皮肤有脏东西，洗澡时用力搓洗自己的皮肤，会发现出现大量灰色的条状物品，认为这就是脏东西。
每次洗澡的时候都会像强迫症似的用力搓澡，其实这样更容易损伤皮肤角质层，让皮肤越来越干燥，更容易出现起皮过敏等问题。
洗澡后应该注意什么？
人在洗澡的过程中由于温度比较高，所以很容易出现脱水的情况，所以在洗澡之后一定要及时为身体补充水分，也可以喝一袋温牛奶，能够让你的身体获取更多的营养物质，也能让你的大脑慢慢清醒。
洗澡之后一定要注意身体的保暖，尤其是喜欢待在空调房内的人，更应该注意先把空调关掉，头发也要及时吹干再入睡，避免出现偏头痛或者是湿气加重的情况，也有助于身体健康。