众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
刚过了小雪没多久，爆冷的寒潮就来了，这两天妖风呼呼地刮，一出门就被冻成狗。这么冷的天，只想吃点热乎的肉菜！
吃香辣鸡爪煲的好处
第一：
香辣鸡爪煲中的鸡爪含有丰富钙质及胶原蛋白，可以改善身体健康，促进皮肤的新陈代谢，可以起到养颜美容的效果。
第二：香辣鸡爪煲中的鸡爪中含有大量的脂肪，摄入一定量的脂肪可以让我们身体里的温度保持在一个正常的水平，同时还可以起到保护内脏的作用。
科学大熊推荐吃香辣鸡爪煲的养生搭配：鸡爪+干辣椒+花椒+藤椒。鸡爪味道鲜美，骨质脆嫩，富含膳食纤维，可以增强肠胃蠕动、促进消化、增强食欲。香味得耐嚼，咀嚼得有趣味，有了这两个原则，就能征服啃爪族。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:香辣鸡爪煲
食材准备：鸡爪，干辣椒，花椒，藤椒，香叶，甘草，食用油，食盐，清水等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：鸡爪去脚趾，洗干净沥干；油锅烧至六成热，下入鸡爪，炸至金黄捞出，投入冷水中促进鸡爪起皮。
然后：起砂锅预热，倒入炸鸡爪的油，下入花椒、藤椒、干辣椒，煸炒出香味，加入清水，下入鸡爪，加几片香叶和甘草，来点盐，加盖中小火炖30分钟左右就可以出炉准备开吃了。