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秋天养生不妨坚持吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,滋补身体

由 都超英 发布于 健康

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

秋天养生不妨坚持吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,滋补身体

芹菜

这种蔬菜对于女性来说,有着特殊的意义,首先在于它本身含有的微量元素,其实是很广泛的,而且有一些元素的量,是非常充足的,可以补充营养。芹菜含有的维生素,以及纤维成分也很丰富,所以它们不仅对身体代谢有好处,而且还不会给身体增加多余的能量,这样对于控制体重,瘦掉小肚腩,同样也对排毒抗衰,增强体质很有帮助。

艾叶

艾叶是一种常见的南方植物,具有调节体寒,疏通月经不调,健脾建委等功效。其实艾叶就是把艾的叶子干燥下,具有温中、逐冷、除湿的功效,有许多对人体有益的功效。艾叶在我们生活中是很常见的东西,很多女性选择用艾叶水来进行保健,有一定的温经通络刮油消脂,滋补身体的作用。

韭菜炒蚬子肉

大家都知道,韭菜中含有大量的膳食纤维,对于一些便秘的人有很好的治疗作用,同时韭菜中所含有的其它营养,还可以起到壮阳固肾的作用,所以韭菜还有一个别名叫做壮阳草,而蚬子肉味道鲜美不算,还含有丰富的蛋白质,两者一起清炒,吃起到非常可口,每天吃上一盘,还可以起到增强免疫力的作用。