今天我给大家介绍一种食材，说它是食材，其实更像是一味药，它就是葛根，葛根在中国《本草纲目》中记载，有着平民版“千年人参”的美誉，尤其是女人吃它好处多多，女人又把它称作为是“天然玻尿酸”，为什么这样称呼它呢？下边我们先来了解一下女人吃它都有哪些方面的好处。
女人吃葛根的食疗功效
01.可以美容祛痘
在葛根中含有高活性的异黄酮，此种物质可以帮助女性调节内分泌紊乱，特别是经常爱长痘痘的女性朋友吃它，食疗效果特别好，既能预防痘痘的出现，还能淡化皱纹，让皮肤变得更有光泽。
02.可以丰胸养颜
葛根里边含有的异黄酮可以刺激女性乳房的发育，让脂肪可以更加集中于胸部，让胸部看起来会更加的饱满，即便是后期停止食用葛根，也不会退回原有胸部的样子。
03.帮助女性预防乳腺癌
乳腺癌是女性的一种高发类疾病，而葛根里边含有的营养价值其实是很高的，里边富含多种氨基酸、十几种微量元素等营养物质，可以很好的调节女性的内分泌，预防很多妇科方面的疾病，最好的功效就是防治乳腺癌的出现。
04.保护女性的卵巢
很多女性朋友都出现了卵巢早衰的问题，导致自己衰老速度变快，但是葛根中富含的激素却能很好的激活卵巢，保持卵巢年轻态。
葛根的正确食用方法：
正常情况下葛根都是磨成粉来吃的，每天食用量控制在10-30g最佳，不能过量食用，过量食用也会引发腹痛、腹泻、便溏等问题的出现，因为葛根性凉。葛根也不宜空腹食用，可以在饭后去吃。大家也可以采用下边的3种食疗吃法。
第一种、制作葛根小米粥，取来20g左右的葛根粉，适量的小米，一起去煮粥吃即可。
第二种、在炒肉中加入葛根粉，你可以在炒肉的过程中，加入20g左右的葛根粉，味道也是很不错的。
第三种、制作桂花葛根粉，准备上葛根粉、桂花和松子糖等食材，把所有的食材都洗净，松子糖捣碎，然后把葛根粉、松子糖一起放入锅中，加入适量的水，小火熬煮10-15分钟左右，再放入桂花，继续小火熬煮5分钟，桂花葛根粉就做好了。
注意事项：体寒湿气重者、脾胃虚寒者、低血压、低血糖者慎吃。