导读：开春了，孩子吃的“长高菜”，补充营养物质，健脑益智，身体棒
春天来临，大家一定要认真对待自己的饮食，合理的饮食能补充人体的营养，让人收货健康。尤其是孩子们，开春以后是比较干冷的，这个时候孩子们的食欲可能会受到影响，那么，在这种季节里，吃什么才有益于身体健康呢？推荐孩子要多吃一种长高菜，补充营养物质，健脑还益智，这种东西就是鹌鹑蛋，经常吃这种菜有什么功效呢？一起来了解下吧！
1.有健脑益智的功效。
鹌鹑蛋还有一个美称，被称为天然的“补脑丸”，为什么这么说呢？鹌鹑蛋中不仅含有丰富的蛋白质，磷脂的含量也是很高的，这类物质被人体吸收后，能起到很好的补脑的功效，鹌鹑蛋中含有比较丰富的维生素，尤其是维生素D的含量非常高，有利于增强大脑的功能，让人的身体更加的健康！
2.保护视力，由于一定的明目功效。
大家若是能有一个好的视力，是非常重要的事情，鹌鹑蛋中含有一定量的核黄素，这种东西是非常宝贵的，是鸡蛋的2到3倍，对人的视力是很有好处的，而且还非常容易被人体吸收。能起到一定的明目的功效，让孩子的视力更好，更加健康。
3.促进孩子的生长发育，让孩子的身体更棒一些。
鹌鹑蛋中维生素的含量是很高的，尤其是维生素B族的含量很高，要明显的比鸡蛋多。这类东西被人体吸收后，能显著起到促进生长发育的作用，让孩子的身体更加健壮，充满活力。
鹌鹑蛋虽然是一种很常见的食物，但是，其自身含有很丰富的营养物质，能起到明显的促进生长发育，补充营养物质，健脑益智的功效，还请大家记住。
