乌塌菜
乌塌菜中维生素含量十分丰富，可以增强肌肤的抵抗力，美白肌肤，同时还能抗击自由基，防止衰老，具有很好的美容养颜的作用 ，常食乌塌菜，排出毒素，燃烧脂肪，延缓皱纹生长。
枸杞
枸杞应该是我们在日常生活中比较常见的一种食物了。在日常生活中适当地喝一些枸杞，泡水的话，能够有效的帮助我们排出体内的毒素和垃圾，能够更好的帮助我们的肝脏进行保养，除此之外对于身体调理也是有着一定的功效的，也能够有效的帮助，我们提升身体的免疫能力和抵抗能力。
大白菜
吃大白菜可以减肥，大白菜一种低热量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的辅助食品，且大白菜中富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动，加速机体废物排出的功效，身体新陈代谢加速，毒素排出体内，可帮助减肥瘦身。
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