如何养生坚持=养身

1，按时睡觉，按时起床，起居有节，饮食规范，顺应大自然规律。既是天体运行规律，也是良好的生活习惯。

2，积极工作，创造价值。这个理念恐怕会有不少反对意见。工作和养生有啥关系？还要积极？靠自己能力养活自己，首先就是积极的生活态度，只有创造了剩余价值，才能有利于人。

3，崇尚自然。绿色、低碳、养生的观念被越来越多的人所接受，首先就要保护自然环境。这是个大课题，不是几句话可以说清楚的。自然环境不是人为的，原本、自然、没有人工痕迹的绿色状态，亲近大自然，尽情的呼吸无污染的空气，是最美好的事情。作为个体，要有保护自然环境的意识。

4，食物多样化。尽量多绿色，少盐少油，节制烟酒。现在生活水平提高了，大吃大喝，已经成了大多数人群了。适当节制饮食，摄入营养多样化，多绿色，就能很大程度上减少肠胃和内脏负担，身体每个部分可以得到适当休息。

5，适当运动。生命在于运动，也不可过度，根据身体状况，选择适当的方式，使肌体得到一定锻炼，可以增强心脏血管活力，增强抵抗力，促进血液循环，细胞再生。

6，提高精神境界。精神境界较高的人，往往比较豁达，不容易被困难吓到，这也是心态好的一种表现。

7，参加艺术活动。力所能及的书法、绘画等各种需要学习的艺术，练习者需要静下心来，减少杂念，有助于身心健康。

8，多听音乐。音乐的好处，使人安详，注意力集中，思维单纯，对人的神经及情绪好处很多。

9，适度外出旅游。旅游可以开阔视野和胸襟，还能锻炼体质，有非常大的好处。

10，多喝茶。喝茶是传统文化组成部分，也是礼尚往来重要方式，茶叶的好处，人人皆知，根据自己口感，选择合适的茶品，经常喝，养生效果好。