大家好,我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短,但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
现在人的生活水平大大提高了,很多人的养生意识也越来越强了,希望通过养生来达到延年益寿的目的。很多养生达人都比较喜欢泡脚,它是免费的“长寿方”,经常泡脚,到底对健康有何好处?为何有人却因此险些丢掉性命呢?泡脚的学问可不小,泡对了是养生,泡错了可就伤身的,泡之前,还希望大家能了解清楚,看自己适不适合泡脚?
泡脚可以促进体内的血液循环和新陈代谢,脚部是血液循环的末端,现在天气见谅,经常泡泡脚,就能促进血液循环和代谢,扩张脚部的血管,改善脚部和全身的血液循环;脚也会变得温暖,脚暖和了,全身都会跟着暖和,浑身都会感觉很舒畅。
现在人的压力也比较大,泡脚还有助于释放压力,舒缓身心,尤其是睡前泡个脚,能帮你缓解一整天的压力感,消除疲劳的同时,还有助提高睡眠质量,常在睡前泡脚,或能有效地改善睡眠。
泡脚好处如此多,但是前段时间,却有位50岁阿姨却因泡脚惹来了麻烦,最后才知道原因:因为她的血糖偏高,脚部对温度很不敏感,泡脚后脚被烫伤引起了比较重的感染。
所以,并不是人人都适合泡脚的,泡脚也要讲究,那么,这位阿姨代表一种群体,那就是血糖偏高的人不适合泡脚,因为在这种情况下,脚部并不能及时地对水温做出反应,很容易会伤到脚部引起感染的现象,除此之外,还有哪些人不适合泡脚呢?泡脚有什么要注意的地方?泡之前还需了解清楚。
脚部本身有外伤或者细菌感染的情况的不宜泡脚,因为这很容易会刺激到脚部,加重这种不适的情况,更容易带来其他的脚部问题;身体正在发育关键期的孩子,因为若是经常泡脚的话,容易影响到脚部的韧带的形态,它容易变形,也会影响到脚部的正常发育;处在经期间的女性和怀孕的女性也不宜泡脚,容易影响到月经的正常,或自身和胎儿的健康。
在过饱或者过饥的时候都不适合泡脚,因为此时泡脚,血流量容易增加,肠胃里的血液会相对减少,会影响到它正常的吸收和消化,在喝醉酒的情况下也不宜,这会使得酒精更快地进入体内各处,身体会更加不适。
一般人在泡脚的时候,也需要注意,泡脚的水温在40度左右是最为宜的,泡脚的时间在20-30分钟为宜,泡到身体微微出汗即可,很多人一直泡一两个小时的,其实反而不好,容易大量出汗、心慌,晚上9点泡脚,更有利健康,养生效果会更好。
所以由此看来,泡脚虽然对身体健康有以上多个好处,但是它也会挑人,若是以上几类人经常泡脚,可能就是在自找麻烦了,其他人在泡脚时,也要注意以上几点,泡脚养生的效果或会更好。
以上所说的您学会了吗,科学养生使我们越来越长寿,当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系,关注我,将带您一起探寻养生之路