人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！
1、莴笋
莴笋炒鸡蛋，卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用，维生素A含量高，因而可以起到明目的作用。莴笋炒鸡蛋，小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，个头也嗖嗖的长。
2、黑布林
平时人们多吃一些黑布林，能吸收丰富的果酸和一些纤维素，这些物质既能促进肠胃蠕动，又能加快消化液分泌，能有效提高人类的消化功能，所以促进消化。
3、芋头
芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体和膳食纤维，可以促进消化吸收，增加食欲，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，把宿便和毒素排出体外，消脂减肥，小肚子不鼓了，身材棒棒哒。
生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。