女性到了中年，不妨多吃三种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜

女性到了中年，不妨多吃三种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，经常吃草莓对视力是非常好的，现在的人接触的电子产品越来越多，视力模糊，眼干眼涩，眼疲劳，视力下降等，多吃草莓，视力越来越好，补充营养、抵抗衰老。

茶树菇中含有一定的嘌呤，以及丰富的蛋白质、人体必需的氨基酸，还含有谷氨酸，各种糖类；而鸡肉中也含有人体所需的蛋白质和氨基酸，磷脂类元素，所以二者一同炖汤食用，可以补充营养元素，对身体有益。茶树菇中含有不少的维生素，尤其是丰富的维生素A，有利于促进肌肤的弹性，抚平皮肤粗糙，调节水油平衡；而鸡肉中所含的不饱和脂肪酸、可以预防自由基损伤细胞导致的细胞衰老，因此食用可以延缓肌肤衰老，起到一定美容养颜的作用。

要身体倍儿棒，木瓜 木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。