丝瓜里面含有非常丰盛的维生素C，够帮助清除人体内那些多余的垃圾与毒素，促进免疫细胞的活性。而且丝瓜也有天然“强肝王”的称号，平时多吃，能够起到护肝养肝，帮助肝脏提高解毒能力的作用，且有效的防止动脉硬化问题，助肝脏更健康。
小白菜具有排毒、护肝、清火的功效，这是因为小白菜中含有大量的粗纤维、膳食纤维、维生素等，能够与我们身体中的脂肪相结合，起到阻滞胆固醇复发的作用。而且还能帮助肝脏排出毒素，有很好的养肝的效果。
无花果具有润肠通便、消食排毒的作用，多吃无花果不仅可以预防便秘，还能清洁血液中的垃圾与毒素，从而辅助肝脏进行排毒。其次，无花果中含有丰富的可溶性凝固物，可以帮助肝脏代谢掉身体中的油脂与垃圾。
香菇是一种我们经常食用的菌类，很容易被人体吸收，还可以补充各种蛋白质，增强身体的免疫力。肝不好的人平时经常吃一些香菇，可能促进肝脏代谢，修复肝功能，预防脂肪肝。