脾虚的病状很多，或气血生化不足(气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，于女子，会月经减少，甚则闭经、不孕；于儿童，会面色萎黄，精力不足；于成人，会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等)，或聚湿生痰(痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关)，或四肢乏力(脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关)，或精神不振(精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱)，或注意力、记忆力下降(脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚)等等。
脾虚，可以目测。脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按中医面诊，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按中医手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，却不知道脾更不能虚，虚则百病丛生。
那么，应该如何养脾呢？中医推荐以下几种方法：
1. 中药方子：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克，水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次冲入温热的米粥中服下。
2. 艾灸：艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。
3.丁香茶：温中壮阳，下气降逆。一般每次取丁香叶3-5克泡茶，长期饮用可缓解脾胃虚弱，抑制幽门螺旋杆菌。也可以搭配冰糖，饮用口感更佳。
4.地瓜、山药、小米：脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等。脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土。