《中国居民膳食指南》中提出：辅食烹饪蒸与煮是最佳方式，需要尽量保持食物中的营养成分和原有口味。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
宝妈每天最头痛的，莫过于今天给娃吃什么，很多时候辛辛苦苦
“做饭两小时”，宝宝则是“吃饭五分钟”
。为了让孩子多吃几口。宝妈可谓是使出了浑身解数。
在众多的辅食里，如果能开发出几样适合宝宝的菜品，那简直是比中了头奖还高兴的事。但是宝宝吃饭只注重口味，有些辅食虽然宝宝“吸溜”得快，却在无形中伤害着孩子的胃。
营养都在汤里？这种辅食许多奶奶还在喂
从宝宝出生以后就是婆婆帮着带，林西一直觉得很轻松，对于养孩子的事，她一直很少过问。到了宝宝能吃辅食的年纪，却暴露出不少问题。
这天家里做了一大盆香喷喷的豆角炖肉，林西却发现婆婆没准备孩子的伙食。婆婆说着不急，直接
盛了小半碗饭泡上菜汤，一勺一勺地喂给了孩子。
林西本来觉得，这不是大人吃的饭吗，就这么喂给孩子？但碍于自己没有付出劳动，也就随着婆婆去了，反正宝宝一口一口吃得挺香。
之后婆婆如法炮制，特意在做菜时多留一些汤，用来给宝宝泡饭吃，
美其名曰：营养都在汤里。
但是一段时间后，孩子却经常捂着胃喊难受，到了医院医生一问饮食，才知道问题出在了汤泡饭上。
为什么老人都喜欢给孩子吃“汤泡饭”？
我们大家对汤泡饭都不陌生，许多人用汤泡饭的吃法，都是和自己的父母长辈学的。有许多家庭如今一直沿用这种吃法。
从前做个好菜不容易，老人通常不愿浪费美味的汤汁，结果意外发现汤泡饭很好吃又容易嚼，于是就开始
把这种饭给小孩喂。
老人通常认为，汤里浓缩了菜中大部分的精华，汤泡饭是十分易嚼、好吃、有营养的食物，制作起来又容易，只要在做菜时多添一勺汤就可以了，实在是
忙不过来时给孩子的最佳辅食。
这种常见辅食真的不适合孩子，宝宝根本消化不动
1. 太咸
7~12月龄的婴儿可以从天然食物中获得钠，不需额外补充，24月龄婴幼儿摄入食盐量不超过0.9~1.8g克/天。
婴幼儿的日常饮食不需要太多盐，过量摄入反而会使他们感到不适甚至生病。
成年人平均每天会从菜肴中
至少摄入
5克盐
，这对于幼儿来说超出了几倍的剂量。因为盐易溶于水，汤泡饭甚至要比正常吃菜要咸得多。
2. 太硬
汤泡饭与粥不同，粥在熬制过程中已经吸饱了水分，米粒十分软烂。但是汤泡饭中的饭粒还是硬硬的、一颗一颗的。
在吃汤泡饭的过程中，因为汤汁的关系，孩子往往
不经仔细咀嚼就会将饭与汤一起咽下去
，长此以往将为肠胃增加沉重负担，影响消化功能。
而且米粒在胃里还会继续吸水膨胀，让孩子产生饱腹感，
通常吃不到几口就饱了甚至涨肚
，身体无法摄入足够的营养物质，经常吃汤泡饭的孩子很容易营养不良。
3. 太油
营养学家已经证实，肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有 1%～2%。而肉里的蛋白质高达 15%～20%，矿物质、钙、铁等微量元素同样不溶于汤，反而大部分油质都会被保存下来。
在烹饪过程中，油类和脂肪会非常容易浮在汤里，汤泡饭是
实打实的既没营养脂肪含量又超标
，这种高油、高盐食物，实在是不适合喂给孩子。
延伸阅读：辅食添加急不得，按龄喂养有顺序
① 6个月后加米粉
米粉是宝宝最先接触的第一种辅食，除了容易容易消化吸收，在宝宝适应之后也便于在其中添加其他辅食。
② 7~8个月加泥糊
宝宝适应一段时间以后，就可以让他品尝一些蔬菜、肉类的滋味，打成泥湖状即可，但要注意
不要过早给孩子喂鸡蛋。
③ 9~10个月加碎末
此时宝宝已经长出了几颗小牙，有了一点咀嚼能力，蔬菜水果都可以切碎之后合理搭配喂给孩子，适当吃点硬物还能刺激牙床，促进牙齿发育。
④ 10~12个月加丁、块
此时的宝宝可以试着吃些软烂的主食，面条、稠粥等，在其中加入一些切成小块的蔬菜和肉类。
鸡鸭鱼类都能给孩子提供优质蛋白质。
糖果妈妈叮嘱：
宝宝的辅食是大事，妈妈千万不要因为犯懒，提前让孩子接触成年人食物，以免伤害宝宝尚未发育完全的肠胃功能。
我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。