进入初伏，吃黄瓜苦瓜不如吃它，营养补钙促消化，健脾祛湿还降糖

7月16号是三伏头一天（初伏），值得注意的是，2020年“三伏”长达40天，三伏天是一年中最热的季节，上蒸下煮的模式在全国开启。北京今天也很应景，最高气温33度，一大早，太阳下就已经感到热气袭人。三伏天在一年中天气最热，气温最高，是自然界阳气最盛的阶段。而且下雨的天气也是比较的多，所以要注意祛湿养生，那么除了夏季常见的黄瓜苦瓜之外，我们还可以食用哪些蔬菜呢？今天小编就给大家分享进入初伏，吃黄瓜苦瓜不如吃它，营养补钙促消化，健脾祛湿还降糖！

除了黄瓜苦瓜以外，我们可以试试冬瓜，冬瓜有清热解毒，祛湿利尿的作用，每天坚持饮用一杯冬瓜茶，可以补充人体的所需要的微量元素，冬瓜中含有的营养成分也适合三高患者，血管病人食用，有研究证明，冬瓜中所含的丙醇二酸能够有效地抑制糖类转换为脂肪，加上冬瓜本身就不含有脂肪，它的热量也不高，所以适量食用可以起到稳定血糖，降低血压，疏通血管，促进血液循环，降脂的功效。

另外冬瓜还有消肿的作用，对于上班族的人来说，长时间坐在办公室的，有利于预防下肢浮肿等情况，所以不妨在三伏天常喝一杯冬瓜茶吧，除此之外，在食用冬瓜的时候，也要注意自己的体质是否可以食用，以免对身体造成损伤，因为冬瓜性寒，所以脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，而且女性月经来潮期和寒性痛经的女性也不建议食用冬瓜。

好了，今天的文章就给大家分享到这了，大家有什么在三伏天需要注意的事项或者要吃些什么蔬菜也可以在下方给我们留言哦！也可以把这篇文章有帮助的话分享给自己的家人！