长寿体质的人，都喜欢吃“3碗饭”，做“2件事”，快来自查一下

随着时代的变迁和社会的进步，我国目前的医疗发展水平越来越高。一种曾经被认为是不治之症的疑难杂病，在我国医学科学家和临床医生的实践和研究中已成为一个明确的现实。此外，越来越多的人开始关心和关注自己的健康，越来越重视养生保健。我国高危人群呈逐年下降趋势，充分说明我国人口平均健康水平不断提高。

但是，仍然存在着科学家、医学专家和中医专家无法解决的问题。那就是如何帮助人体长寿，不仅能延长寿命，还能增加生命的质量和宽度。没有人能帮我们解决这个问题。然而，根据国内某知名医学期刊发表的一份关于长寿人群在某地聚集的研究报告，小编发现，这些长寿人群有以下共同特点，也许他们的做法会让我们健康长寿。

那些百岁老人特别注意吃什么，怎么吃，什么时候吃。

1.第一碗饭是金锅银

很多人都吃过并且非常喜欢它。把米饭和小米洗干净，然后放进锅里，用水煮沸是很简单的。如果人们喜欢吃甜食或其他口味，也可以根据自己的口味添加适当的食材，但最好选择五种食物作为最佳选择。

2.第二碗米饭是玉米山药粥

玉米是一种很好的补品，含有大量的粗纤维和多种维生素。虽然它不好看，而且它的价格对人民也很友好，但它的效果甚至比美味佳肴还要好。不用说，山药是众所周知的健胃药，尤其是对于消化不良的老人和儿童，经常吃山药对他们的健康更有益。

3.第三碗饭是花生饭

很多老人都知道，在胃部不舒服的时候，吃几粒花生，慢慢咀嚼，可以在短时间内缓解胃部的不适。因此，胃或消化系统不好的人可以多吃些花生饭。

为了健康长寿，在日常生活中还有什么需要注意的吗？

1、多为大脑“充电”

由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。

2.心态很重要

健康的长寿的基本那就是要保持轻松愉快的心情，不要整天操心和想事情。只有这样，你才能保持乐观积极的幸福状态，你才会有一个非常幸福快乐的生活。没有烦恼和悲伤，衰老自然会减缓到你身边。

【来源：施步楠讲故事】

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