天气变凉爽了,给孩子选择四种食物,补脑活血,补充维生素

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滋补身体离不开茄子 有些人吃茄子会去掉表皮,却不知道茄子的表皮中含有丰富的维生素B,当人体摄入维生素B的时候,也可以帮助我们对维生素C的吸收利用,从而更加有利于身体的健康。营养丰富,可以补充体内所需养分。

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食疗效果比较好的是红醋栗 一杯红醋栗含有约308毫克钾。钾对调节血压和维护肌肉骨骼健康有很重要的作用。如果缺乏钾就容易导致肌肉痉挛,身体虚弱以及心跳不规律。合理食用,整个人都焕发健康的光彩。

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滋补身体离不开红圆枣 红圆枣是生活中最常见也是效果最好的补血食材,它含有丰富微量元素铁和大量的磷脂,这些物质被人体吸收后,都能加快人体内血红蛋白合成,而且能增强人体内造血干细胞的活性,它能让人体造血功能明显提高贫血症状也会很快减轻,而人们平时坚持吃红圆枣还能预防贫血发生。选择科学饮食,身体才会越来越棒。

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入秋必吃的食物是芹菜 芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质,每天早、晚各食20克芹菜,可使体重在1周内减轻3.6~4.8公斤。再加上其富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,还能缓解便秘哦。营养丰富,可以补充体内所需养分。

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