夏天要学会吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
1、苹果
苹果含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，也是便秘患者的一大优质食物来源。而且苹果中还含有大量的抗氧化物质，吃苹果可以帮助人体提高免疫力、增强体质。
2、土豆
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
3、椰枣
椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树的果实，营养丰富，除富含果糖外，还含有多种维生素、蛋白质、矿元素及其他营养成分，自古以来被人们视为是很好的滋补营养食品。