大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
睡眠实际上是生活中的一件大事，人们一生中约有 1：3 在睡眠中度过，只是为了保证良好的睡眠质量，以确保身体健康。
随着科技的不断进步和发展，手机现在很普遍，很多人都有睡前玩手机的坏习惯，玩完手机后，会把手机放在床头或枕头下面，其实这种做法对他们的健康是很不利的。
因为手机它会产生一定的辐射，如果放在自己的床头上，这种辐射会刺激人类大脑皮层，使精神长期处于极度兴奋的状态，这会影响人的睡眠质量，所以长期如此，也可能出现神经衰弱的情况，所以手机睡觉时最好不要放在床边。
事实上，很多人可能知道这个道理，但在我们的日常生活中，还是有一些东西最好不要放在床头上，所以你知道它是什么吗？
闹钟：有些人喜欢在日常生活中使用闹钟，但在使用闹钟时，最好不要把闹钟放在床头上。首先，闹钟可能会产生一些滴答声，这会影响睡眠质量。
如果闹钟相对响，当它突然响起来时，会导致身体的异常紧张，容易导致血压突然升高，这对身体的健康是非常不利的。
毛绒玩具：在和平时期，我们周围有很多女性朋友更喜欢毛绒玩具。他们喜欢把毛绒玩具放在床头，把它们放在床上。这会给女性朋友一些安全感，但毛绒玩具最好不要放在床的头上。
因为毛绒玩具的表面是毛茸茸的，很容易隐藏灰尘细菌和病毒。如果女性朋友把它们放在床头上，可能会导致细菌和灰尘侵入身体，这对身体健康非常有害，也可能影响人们的呼吸。
插头板：许多人晚上睡觉时，选择给手机或平板电脑充电，有些人在充电时玩手机，所以他们会把插头放在床边，离自己更近，这样会更方便。
然而，插头板会给身体健康带来许多安全风险，因为插头板可能会超载，而且还会出现线路老化，这很容易引发火灾。因此，为了身体健康，插头板仍然必须远离自己。
不知道在日常生活中，你是否有将这些物品放到你床头的习惯呢？如果有的话抓紧改掉，如果感觉这篇文章对你有帮助，欢迎分享给你身边的朋友吧。