随着社会衣食住行水平的提高，中国百岁老人越来越多，他们的故事也屡见不鲜。对于每一个长寿老人来说，通常都有自己的生活方式。有些人喜欢运动，有些人喜欢交朋友，有些人喜欢泡脚，有些人喜欢小睡，每个人的生活习惯都不一样，长寿秘诀也不一样，但有些是常见的。今天，小编将和大家分享这些共同的生活习惯。
合理饮食：
长寿秘诀不能回避有效的饮食，当然还有日常补充大脑营养也是很重要的，很多人在日常生活中常常出现将马上要去做的事情转眼间就忘了的情况，其实这就是记忆力下降的表现。要想提高记忆力可以在生活中多吃一些健脑食物，像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力，抑制大脑衰老的速度，改善人体因压力大，情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆、脑瘫、帕金森等脑部疾病的发生，很大程度上保证我们的大脑健康。
运动：
俗话说，“生命靠锻炼”，每天保持适当的运动也是身心健康和长寿的一个非常必要的条件。最好以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，能促进人体新陈代谢，提高血液循环能力，进而提高心脏能力。
情绪：
开朗、积极、乐观的心理状态对身心健康和长寿也至关重要。乐观的态度可以减少抑郁，降低血压，使呼吸更顺畅。老年人应该报名参加更多的休闲活动，与他人交流，玩游戏。
作息规律：
许多长寿的人有一个非常规律的作息时间表，这是长寿的一个要素。早起早睡是他们生活习惯的标准搭配。此外，一些百岁老人有规律地午休一小时的习惯。不规律的作息时间对人体危害很大，甚至对身心健康、神经系统紊乱、新陈代谢下降、心脑血管疾病的危险性也很大。
对现在的年轻人来说，这一切真的很难做到，因为生活和工作带来了很多不便，这是可以理解的，毕竟，人们还是要考虑现在的生活。很多正在奋斗的年轻人，可以在忙碌的奋斗中多花点时间，散散步，在假期早点休息等等。不要等到以后老了花更多的精力来弥补被我们拖累的身体。