西兰花
相信很多减肥的人都喜欢吃西兰花，确实西兰花的热量非常低，同时含有丰富的膳食纤维，吃西兰花也有饱腹感，所以完全适合晚餐来吃，不用节食也能瘦，可以直到吃饱，西兰花里面的膳食纤维可以很好的帮助排除体内多余的垃圾代谢物，同时还可以很好的增强抵抗力，西兰花是水份多，也含有丰富的维生素c，对皮肤也是非常好的，建议大家选择水煮吃，再配上蘸料就可以了。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
姜芽
姜芽在生活中的应用非常的多，作为姜的一种，姜芽的用处也有不少，它口感比较嫩，可以当做蔬菜炒着吃。姜芽的热量低，脂肪含量少，常吃还能加快身体的新陈代谢，对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助，还能帮助粪便的排泄，有助于清理肠胃，排毒养颜，呵护肌肤。