对身体很好的3种食物,每天吃一些,排毒清肠,养颜抗衰老
1.杏
杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品。含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素,同时也可以清热去毒,有止渴生津的作用,还含有大量的维生素C和和多酚类特质,可以起到排毒抗衰,呵护肌肤的作用,营养又瘦身。
2.土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,营养又瘦身。
3. 蚕豆
蚕豆中的的维生素、胡萝卜素及磷脂能维持新陈代谢和清洁血液,有美容养颜的作用。而且蚕豆含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,清除肠内的脂肪堆积,使有毒物质排出体外,能祛皱润肤,排毒养颜。